fbpx

7 inzichten in overtuigingen, deze angsten belemmeren je

Overtuigingen

Je leeft vanuit overtuigingen

Overtuigingen hebben we allemaal. We leven vanuit overtuigingen. De angst dat je iets niet kunt. Het is jouw waarheid, je instelling. Jouw normen en waarden.  Zo hoort het, dit is goed en dat is fout. Ze kunnen je gevangen houden.

Meer lezen

Kan jij kritiek goed verdragen? Of voel jij je daardoor afgewezen.

Kritiek

Kritiek is er altijd

We kunnen niet zonder kritiek. Zo werkt de nieuwsvoorziening. Goed nieuws is geen nieuws. Slecht nieuws verkoopt beter. Is dit waar je om vraagt of wordt het ons opgedrongen? En hoe kritisch ben jij. Kan jij tegen kritiek? Of ben jij juist een criticaster.

 

Meer lezen

Durf om hulp te vragen of los je alles zelf op

Hulp vragen

Vraag jij wel eens om hulp?

Om hulp vragen is voor iedereen anders. Soms kom je handen te kort en is het fijn als iemand je kan helpen. Een andere keer is het te moeilijk en zou je hulp willen van iemand die daar meer verstand van heeft. Durven we altijd om hulp te vragen?

Meer lezen

Perfectionisme en Burn-out, een perfect huwelijk

Perfectionisme

Perfectionisme kan je in de weg zitten

Perfectionisme wordt vaak gezien als een slechte eigenschap. Zo zie ik dat niet. Zoals bij alle eigenschappen geldt, is het goed als je ziet wat de positieve en negatieve kanten zijn. De kunst is om het in balans te houden.

Meer lezen

7 inzichten in het moeten en de oplossingen

Moeten

Wat moeten we allemaal

We moeten niets. Want als je iets zou moeten, geeft dat druk en druk geeft stress en van stress raak je in een burn-out. Toch moeten we onbewust best wel veel van onszelf. Bewust of onbewust. Ik geef je 7 inzichten over “moeten” en je zult zien dat we heel veel moeten.

Meer lezen

Dé 10 kenmerken van aantrekkelijkheid

Aantrekkelijk

Hoe aantrekkelijk ben je

Waarom vind jij iemand aantrekkelijk en heb je geen oog voor een ander. Waaraan is aantrekkelijkheid gekoppeld en als je je daar van bewust bent, zou je dat dan kunnen versterken? Ik heb een aantal inzichten voor je op een rijtje gezet.

Meer lezen

Afwijzing, welke strategie hanteer jij?

 
afwijzing

Mijn eerste afwijzing

Herinner jij je jouw eerste afwijzing nog? Ik weet het mij wel te herinneren. Als jongetje van vijf jaar, speelde de ik buiten met andere kinderen. We waren met een groepje van zes kinderen. Het was een mooie zomerdag. Een van de moeders riep ons bij zich voor een glas limonade.

Meer lezen

Loslaten of vasthouden

Loslaten

Eerst weten waar jij je aan vasthoudt

Als je wilt loslaten zul je eerst moeten weten wat je nu eigenlijk vasthoudt. Dat is wellicht een van de onderwerpen die mij duidelijk zijn geworden tijdens de opleiding tot Internationaal Register Hypnotherapeut (IHR) die ik met goed gevolg heb afgerond bij De Kracht van Hypnose.

Meer lezen

8 voorwaarden om stress en burn-out te voorkomen

Wutah Coaching Gouda

Stress en burn-out kun je voorkomen door rust

Als je geen rust hebt en gestresst, angstig, onrustig, verdrietig of boos bent of een burn-out hebt, kan een toestand van rust het grote verlangen zijn, maar ook het meest onbereikbare doel. Als je er het meest behoefte aan hebt, lijkt dit doel alleen maar minder bereikbaar. Zelfs een poging om een toestand van rust te bereiken, is al frustrerend en verergert de toestand waarin je verkeert.

Meer lezen

Mijn eerste Burn-Out

Wutah Coaching Gouda

Burn-out op Hemelsvaartdag

Mijn eerste burn-out kreeg ik op mijn 24ste op Hemelvaartsdag. Rond Hemelvaartsdag denk ik daar nog wel eens aan terug. Hoewel je niet kunt zeggen dat Hemelvaartsdag het startpunt was, het was het moment dat ik het mij realiseerde. Ik werkte als organisatiemedewerker bij een bouwbedrijf op een project ruim een uur rijden vanaf mijn woonplaats.

Meer lezen

Coronacrisis tijd om op te ruimen

Wutah Coaching Gouda

Wat je tijdens de Coronacrisis kunt doen

Coronacrisis, tijd om eens op te ruimen. Of heb je geen zin, ben je te lui, te moe of heeft het geen prioriteit. Je kunt van allerlei redenen vinden om eronderuit te komen. Nu het Coronavirus ons thuis houdt is het erg druk bij bouwmarkten en grofvuil depots. We pakken nu de klussen aan die al zo lang stonden te wachten. Maar heb je daar een lockdown voor nodig?

Meer lezen

Waarover maak jij je druk

Wutah Coaching Gouda

Maak je niet druk

Waarover maak jij je druk? Waarschijnlijk heb je daar geen invloed op en kun je de situatie niet veranderen. Je kunt niet alles veranderen en gras gaat niet harder groeien als je er aan trekt. En als je te hard trekt komt het gras er met wortels en al uit. Je zult deze beeldspraak wel herkennen. Wat ik wil zeggen is dat je veelal maar beperkt invloed hebt op de vele situaties waar je elke dag mee te maken hebt. Zoals: Het moet sneller en je hebt weinig tijd. “We try harder”, was een slogan van een bekende autoverhuurder. Maar wil dat zeggen dat je harder moet werken en nog beter je best moet doen? Het onmogelijke vragen?

Meer lezen

Positieve herinneringen, werk eraan

Wutah Coaching GoudaPositieve herinneringen

Als je ziet wat je elk moment van de dag meemaakt en voelt, dan weet je dat het gewoonweg niet mogelijk alle herinneringen op te slaan. Als je dat zou willen tenminste. Welke momenten zijn voor jou zo belangrijk geweest dat je ze elk moment nog eens zou willen beleven?

Meer lezen

Allergie hoe kom je ervan af

Wutah Coaching GoudaVan wie krijg jij allergie

Last van allergie? Hoe hoe kom je ervan af. Waarom krijg je allergie van iemand? Je ziet iemand voor de eerste keer en direct heb je het gevoel dat je die persoon niet aardig vindt. Je stoort je aan gedrag van iemand, terwijl je die persoon over het algemeen wel mag. Toch wordt je woest als hij bijvoorbeeld kleinerend doet.

Meer lezen

Vertragen om bij jezelf te komen

Wutah Coaching GoudaAuto

Vertragen geeft mij rust. Ik woon in het Groene Hart en dat besef ik mij niet altijd. Met de auto, fiets of lopend, dat is de manier waarop ik mij langzaam beweeg door dit schitterende gebied. Als ik met de auto rijd, is het moeilijk om je te focussen. Het gaat allemaal net iets te snel. Ik wil vertragen maar het verkeer niet ophouden. Ik kijk dan verder weg, vooral ook naar de mooie luchten. Vaak zet ik mijn auto ergens aan de kant om alles goed in mij op te nemen. Van jongst af aan denk ik in beelden en dit voedt mijn herinneringen. En als je, zoals ik fotografeert en schildert ben je altijd op zoek naar mooie composities.

Meer lezen