HSP, Hooggevoeligheid
HSP coaching voor jouw hooggevoeligheid
Ben je vaak overweldigd door de hoeveelheid prikkels die je dagelijks ontvangt? Ben je snel vermoeid en raak je makkelijk geïrriteerd?
Dan ben je misschien wel een HSP, oftewel een Hoog Sensitief Persoon. De kans is ongeveer 10% tot 15% dat je tot die groep behoort. Binnen die groep zijn weer gradaties. De een ervaart het als last en een ander kan er goed mee leven.
Als je er last van hebt dan kan ik je met HSP coaching helpen om je Hoogsensitiviteit beter te beheersen en je weg te vinden in het dagelijks leven. Zo werk ik met je aan het ontwikkelen van coping strategieën en technieken zodat je leert om te gaan met stressvolle situaties.
Bij mij kun je openlijk spreken over je gevoelens en uitdagingen. Ik ben ook een HSP’er, daarom kan ik je goed helpen bij het identificeren en begrijpen van je persoonlijke triggers, waardoor je beter in staat bent om te anticiperen op uitdagende situaties.
Als HSP coach kan ik je ook leren hoe je jezelf rustig kunt houden en hoe je kunt voorkomen dat je overprikkeld raakt. Door middel van mindfulness en ademhalingstechnieken kan een coach je helpenmeer in contact te komen met je lichaam en geest. Dit kan leiden tot meer emotionele stabiliteit en een betere kwaliteit van leven.
Ben jij een Hoog Sensitief Persoon (HSP)?
Herken je jezelf hierin?
- Je merkt veel details en subtiliteiten op,
- merkt veel details en subtiliteiten op,
- Je droomt, fantaseert en overweegt veel,
- Je hebt een rijke innerlijke belevingswereld,
- Je voelt stemmingen van anderen aan,
- Je bent zorgzaam en je erg bewust,
- Je wordt door schoonheid en kunst diep geroerd,
- Je doet dingen graag in je eigen tempo,
- Je houdt van stilte en rust.
De kenmerken van een Hoogsensiviteit
Nu zou je kunnen zeggen dat iedereen wel enkele van die kenmerken heeft. Maar heb je ook last van het volgende;
- Storingen uit je omgeving die anderen niet schijnen op te merken.
- Harde geluiden onttrekken je aan jezelf.
- Van een iemand met (on)uitgesproken negatieve gevoelens raak jij van slag.
- In contact met iemand anders lijk je volkomen leeg te lopen.
- Een paar uur winkelen brengt je aan de grens van je vermogen. Je wilt naar huis, je in eenzaamheid terugtrekken en niets meer aan je hoofd hebben.
- Door zoiets als honger ben je snel uit je doen, je wordt snauwerig en licht in je hoofd.
- Werken in een hectische kantooromgeving kost jou veel meer energie dan je collega’s.
- Onvriendelijke opmerkingen kunnen je snel van streek maken. Daarentegen voel je je diep bewogen door een hartelijke attentie.
- Je hebt snel last van stressverschijnselen zoals maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn, kriebelende zenuwen of andersoortig gevoel van onbehagen.
- Gevoelens van boosheid, verdriet en vertwijfeling nemen snel een loopje met je.
Het komt er op neer dat alles net even wat meer bij je binnenkomt dan bij anderen. Dat kun je zien als een groot nadeel. En je kunt daar onder leiden.
Krijg de regie met HSP coaching
Als ervaren HSP ken ik al deze ongemakken en heb geleerd daar mee om te gaan. Ik zie het niet langer als een last. Met deze bijzondere eigenschappen kan ik ook meer aanvoelen en daar positief gebruik van maken. Dat kan ik jou met HSP coaching ook leren.
Ook al weet je nu misschien niet wat je allemaal overkomt, voelt of ziet. Zeker als je opeens emotioneel wordt of overweldigd bent door de energie van de mensen om je heen. Met coaching leer ikje om hier als HSP’er mee om te gaan. Dit helpt je ook om te genieten van de voordelen en je staande te houden in elke situatie.
Dus als je nu vermoeid raakt en verlangt naar rust, dan is het tijd om hier mee aan de slag te gaan. Omdat ik zelf deze ervaringen heb gehad weet ik inmiddels hoe je daar mee om kan gaan en het hanteerbaar kan maken.
Hoe krijg je de regie?
Als ervaren HSP ken ik al deze ongemakken en heb geleerd daar mee om te gaan. Ik zie het niet langer als een last. Met deze bijzondere eigenschappen kan ik ook meer aanvoelen en daar positief gebruik van maken. Dat kan ik jou ook leren.
Ik geef je alvast 3 tips:
1. Zet HSP uit je hoofd! Het is de roze olifant in je hoofd. Zie jezelf als een persoon die alles kan.
2. Neem regelmatig stilte en rustmomenten. Mediteren is voor jou heel belangrijk.
3. Gronden en op blote voeten lopen helpt de overtollige prikkels af te voeren.
