fbpx

Wutah

Kom in balans met Wutah

Coach Gouda Wutah

Pak de regie

Wutah Coach & Hypnotherapeut helpt je! Klachten zoals stress, burn-out, angsten, allergieën, fobieën, boosheid, agressie of een verslaving, kun je overwinnen. Het is tijd om de regie over jouw leven weer te nemen. Ik help je weer om beter in verbinding met jezelf te komen. Een goede balans tussen gevoel en verstand is de basis voor geluk en harmonie. Dat ervaar ik elke dag. Wil je een opgeruimd overzichtelijk, vrij en liefdevol leven? Besluit dan om nu jouw grote verandering in gang te zetten. Ook als je je wilt verdiepen in spiritualiteit ben je bij Wutah aan het juiste adres. Ik sta voor je klaar.

Weer snel gelukkig en in balans!

Als je het steeds druk hebt en weinig kans ziet rustmomenten te nemen kan dat vervelende gevolgen hebben. Je raakt oververmoeid bent snel geïrriteerd en onaardig voor je naasten, je gezondheid zal daar ook onder leiden. Uiteindelijk verlies je het contact met jezelf en ben je alleen maar bezig met werk dat af moet en waar je steeds meer tegenop ziet. Het draadje komt steeds strakker te staan en uiteindelijk breekt het. Je wilt en kunt niets meer, futloos en overspannen beland je in een burn-out. Het kost veel tijd om uit die burn-out te komen en weer helemaal de oude te worden. Het liefst zonder weer in herhaling te vallen.

Oorzaken van een burn-out

Het is een misvatting dat een burn-out het gevolg is van hard werken. Zo voelt het misschien wel, maar de oorzaken ontstaan bijvoorbeeld door overtuigingen zoals:

  • Tobben met onverwerkt verdriet en/of angsten
  • Enorme prestatiedruk
  • Aanhoudende stress
  • Onzekerheid
  • Perfectionisme
  • Grote behoefte aan controle
  • Het idee dat er een mogelijkheid tot herstel ontbreekt
  • Ontbreken van plezier in werk en privéleven

Deze oorzaken hebben als gevolg dat iemand steeds bezig is met één of meerdere van de oorzaken en daar nooit helemaal een goede uitweg in weet te vinden. Het lijkt onbereikbaar en je doet nog meer je best en daarmee kom je in tijdnood en daar word je moe van. Je blijft piekeren en komt slaap te kort en ga zo maar door. Stress komt vooral negatief in het nieuws. Toch zijn stress en zelfs burn-out niet alleen negatief. Je kunt stress, overspannenheid en burn-out ook opvatten als een noodrem van het lichaam.

Deze noodrem dwingt je om het rustiger aan te doen als je jezelf te veel belast. Dit voorkomt ergere gezondheidsschade. Aanhouden stress is eenvoudigweg een signaal dat er iets in je leven moet veranderen. Dat je meer moet worden wie je eigenlijk bent. In die zin is een burn-out nog op te vatten als groeipijn. Ik ben ervaringsdeskundige, in mijn blog “Mijn eerste Burn-Out” lees je daar meer over. PDF

Stresssignalen

Als je de eerste stressignalen negeert, trekt je lichaam harder aan de noodrem. Je wordt overspannen. Mensen die de situatie als uitzichtloos beschouwen, kunnen ook nog somber of depressief worden. Als je de klachten blijft negeren en nóg geen gas terugneemt, dan ontstaat een burn-out. Meestal kun je dan echt niet meer doorgaan. Mensen die dat toch doen, kunnen ernstige fysieke klachten krijgen zoals hart- en vaatziekten. Je kunt er uiteindelijk sterven. Het figuur hieronder illustreert dit proces. Het is overigens niet zo dat iedereen met een burn-out ook depressieve klachten of zeer ernstige gezondheidsproblemen krijgt.

Meer dan rustmomenten

Als je naar het piramide model hierboven kijkt zie je dat er een aantal fasen zijn die je onbewust doorloopt om uiteindelijk in een burn-out terecht te komen. Let wel, gezonde stress is niet schadelijk, als het chronisch wordt leidt het tot klachten. Je zou het heel simpel kunnen benaderen. Neem voldoende rustmomenten en dan komt het helemaal goed. Dat is voor een deel waar. Voldoende onderbrekingen grote, bijvoorbeeld een paar dagen ertussenuit kunnen zeker helpen. Maar ook kleine pauzes “mijn kwartiertje” kunnen helpen alles even lost te laten. Sta het jezelf toe!  

Ik help je om in een gestaag tempo je stress de baas te worden of om uit een burn-out te komen. Zoals eerder vermeld is een burn-out niet het gevolg is van hard werken. Maar wordt veroorzaakt door een aantal overtuigingen die we onszelf opleggen. Je wordt niet geboren met deze overtuigingen. Ze worden al vroeg in je eerste levensjaren bewust of onbewust als overtuiging gepland. Als je steeds ingeprent krijgt dat je niets goed doet, kan er faalangst ontstaan en ben je onzeker over of je alles wel goed doet.

Dit kan je leven zo beïnvloeden dat het je uiteindelijk opbreekt en je ziek maakt. Maar dat geldt bijvoorbeeld ook voor een overmatige controle dwang. Overal maar vat op willen hebben, niets aan anderen over willen laten en daarmee dan zoveel tijd aan kwijt zijn dat je moe en uitgeput het einde van de dag haalt en dan nog blijft nadenken of alles nu echt wel goed is. Het beheerst je leven en ook hier slaat de uitputting en vermoeidheid op den duur toe

We hebben allemaal wel ergens angst voor. Dat zit nu eenmaal in ons systeem. Het is een natuurlijke bescherming tegen mogelijke aanvallen. Over de grote thema’s zijn we het wel eens. Wilde dieren bijvoorbeeld, heel normaal dat je daar bang voor bent. Maar ook van kleinere dieren zoals muizen en spinnen griezelen velen onder ons. Je blokkeert als het ware, verstijft van schrik. Die blokkades kunnen ook ontstaan op vele andere gebieden. Soms gaat het ongemerkt en weet je niet waarom je een irritatie hebt of iets uit de weg gaat.

Emotioneel reageer je wellicht met boosheid, verdriet, terugtrekken of agressie. Alle emoties zijn mogelijk. Het kan ook zijn dat je terughoudend bent geworden, je zelfvertrouwen heeft een deuk opgelopen. Je blijft passief en doet niet meer wat je diep in je hart wel zou willen. Je wordt echter geblokkeerd door je angst. Angst om niet serieus genomen te worden, angst om iets niet goed of perfect te kunnen doen, angst om je te laten zien, angst om contact te maken of relaties aan te gaan, angst afgewezen te worden, angst om in je grootheid te gaan staan.

Ik ga samen met jou op zoek naar jouw blokkades, je overtuigingen en geef je inzicht in wat het met je doet. Omdat inzicht te krijgen breng ik je in hypnotische trance. Je blijft de baas over de situatie. Het enige wat ik doe is contact leggen met je onderbewuste, daar liggen de antwoorden van die jou beperkende overtuigingen. Dat transformeer ik samen met jou naar een hanteerbare situatie. Je zult verrast zijn hoe snel je van je klachten af bent.

Soms verlies je jezelf. Dat kan omdat je altijd druk bent met je school, studie, sport, werk, je gezin of je vrije tijd. Je richt je daar te veel op en je raakt de balans kwijt. Vaak zie je dat je meer met en voor anderen bezig bent en maar door blijft gaan. Grote kans dat je een relatie hebt met een narcistische partner, door wie je steeds gemanipuleerd wordt en jou het idee geeft dom en niets waard te zijn.

Er komt een moment, en helaas komt dat als het water je aan de lippen staat, dat je niet meer weet wat je doet en waarom je het doet. Je bent de verbinding met jezelf verloren. Simpelweg word je geleefd door anderen en heb je geen idee meer wie je bent en wat je nu wilt. Je verlangt terug naar tijden dat je gelukkig was. Maar hoe was dat en hoe kom je weer in verbinding met jezelf.

We gaan samen de patronen bekijken waar je nu in zit. Omdat inzicht te krijgen breng ik je in hypnotische trance. Je blijft de baas over de situatie. Het enige wat ik doe is contact leggen met je onderbewuste, daar liggen de antwoorden van die jou beperkende overtuigingen. Dat transformeer ik samen met jou naar een hanteerbare situatie. Je zult verrast zijn hoe snel je van je klachten af bent.

We hebben het allemaal wel eens, boosheid, verdriet, teleurstellingen of pijn. Over het algemeen lukt het ons aardig om daar binnen een korte tijd overheen te komen en een goede gemoedstoestand weer op te pakken. Het kan zijn dat je er langer in blijft “hangen” en er maar niet uitkomt. Of dat het zich herhaalt. Je vraagt je af waarom jou dat nu moet overkomen. Je hebt er niet alleen zelf last van, je naasten ondervinden daar ook last van. Relaties en vriendschappen komen onder druk te staan. Zeer spijtig als dat gebeurt.

We gaan op zoek naar waar deze emoties vandaan komen. Waar ze je aan doen herinneren. Omdat inzicht te krijgen breng ik je in hypnotische trance. Je blijft de baas over de situatie. Het enige wat ik doe is contact leggen met je onderbewuste, daar liggen de antwoorden van die jou beperkende overtuigingen. Dat transformeer ik samen met jou naar een hanteerbare situatie. Je zult verrast zijn hoe snel je van je klachten af bent.

Niemand is perfect, waarom zou jij dat wel willen zijn? Was het maar zo eenvoudig. Faalangst en perfectionisme gaan vaak samen. Bang om het niet goed te doen en maar bezig blijven het beter en nog beter te maken. Je werk is nooit af en je bent meestal niet tevreden. Altijd zie je wel iets wat niet helemaal klopt, in jouw ogen dan. Een ander heeft daar meestal veel minder oog voor en vindt het al goed genoeg. Maar het zweet staat al op je voorhoofd, bang negatief beoordeeld te worden. Het is voor jezelf niet leuk en stressvol, je komt vaak in tijdnood en je energie raakt op. Hoe kom je hiervan af.

Ik ga met jou op zoek naar de oorzaken van je faalangst en perfectionisme. Geef je een doorkijkje in de patronen en de gevolgen die het voor je heeft. Maar vooral wat de positieve gevolgen zijn als je jezelf wat meer ruimte geeft om juist niet toe te geven aan dit gedrag. Omdat inzicht te krijgen breng ik je in hypnotische trance. Je blijft de baas over de situatie. Het enige wat ik doe is contact leggen met je onderbewuste, daar liggen de antwoorden van die jou beperkende overtuigingen. Dat transformeer ik samen met jou naar een hanteerbare situatie. Je zult verrast zijn hoe snel je van je klachten af bent. Je zult merken dat je leven een stuk dragelijker wordt.

Spiritualiteit is een lastige term. Er zijn meerdere definities en waarschijnlijk heeft zo ongeveer elk individu zijn of haar eigen opvatting van de betekenis er van. In veel gevallen komen bij mensen associaties op met ‘zweverig’ en ‘iets met geloof’. ‘Daar doe ik niet aan, aan spiritualiteit’, wordt ook vaak gezegd.

Maar niet aan spiritualiteit doen, is een onmogelijkheid. Elk mens is spiritueel. Spiritualiteit gaat namelijk over dat wat je beweegt, dat wat zin geeft, betekenis geeft aan je leven. Het gaat over bewust worden en bewust zijn van die ‘drive’. Dit kan met inbegrip van, maar ook volledig los staan van religie, van godsdienst of van een geloof in een werkelijkheid van welke aard dan ook. Spiritualiteit is in veel gevallen juist heel aards en ligt dicht bij de persoon zelf. Naasten, familie, werk, hobby’s: allemaal drijfveren voor mensen, beweegredenen, zingevende factoren.

Even helemaal ontspannen en alle gedachten uit je hoofd zetten? Of heb je altijd interesse gehad voor spiritualiteit en wil je je daar meer in verdiepen en verbinden? Of ben je hoog gevoelig (HSP) en wil je daar beter mee leren leven? Stuur mij een berichtje waar jij je in wilt verdiepen en ik kijk wat de mogelijkheden zijn. Als je wilt kun je zelf ook vrienden of vriendinnen aanmelden en dan maak ik workshop.

In een wereld waar we veel afgeleid worden door social media, internet, Netflix en TV, maar ook ons drukke leven daaromheen, is het goed om rustmomenten te nemen. Dat lukt niet altijd. Ik kan je helpen te leren mediteren, dat is op zich niet moeilijk. Vooral tijd, rust en discipline en een plek voor jezelf zijn de goede uitgangspunten om in een toestand van rust te komen en een groot deel van de dag te blijven. Dat doe ikzelf door meerdere momenten op de dag even kort of langer de stilte en rust naar binnen te laten komen. Dat wil ik je graag leren. Ik weet dat het mij een ander mens heeft gemaakt. 

Je kunt ook in een 1 op 1 sessie bij mij komen voor een geleide meditatie. Waarbij je ontspanning vindt of een reis maakt waar je helemaal van opknapt. Of inzichten krijgt waar je weer mee verder kunt. Je kunt ook met meerdere personen komen, neem contact op voor de mogelijkheden.

Soms zit je met vragen over een situatie waar je in zit. Je weet niet goed hoe je daar mee om moet gaan. De onderwerpen kunnen heel divers zijn. Een andere baan, een relatie, verhuizen of bijvoorbeeld familie en gezin. Alles is mogelijk. Heel vaak weet je het gewoonweg niet. Het lukt niet altijd om daar helderheid in te krijgen. Je kunt je daar suf over piekeren en het kan je boos, angstig of hopeloos maken.

Opstelling om inzicht te krijgen in je persoonlijke situatie

Ik geef je inzicht jouw rol en de rol van anderen en je zult beter begrijpen hoe je met jouw persoonlijke situatie om kunt gaan. Dit doen we aan de hand van een situatie opstelling waarbij jijzelf de spelers een plaats geeft en ik je de inzichten geef die voor jou belangrijk zijn om te weten. Ik vertel je ook hoe je het beste met de situatie kunt omgaan en/of kunt veranderen.

We bespreken de situatie en kijken of er herinneringen in je diepe onderbewust liggen die je blokkeren. Omdat inzicht te krijgen breng ik je in hypnotische trance. Je blijft de baas over de situatie. Het enige wat ik doe is contact leggen met je onderbewuste, daar liggen de antwoorden van die jou beperkende overtuigingen. Dat transformeer ik samen met jou naar een hanteerbare situatie. Je zult verrast zijn hoe snel je van je klachten af bent.

Ik kan je helpen

Wanneer je nieuwsgierig bent en wilt weten wat Wutah voor je kan betekenen. Als je weer van het leven wilt genieten. Vul dan het contactformulier in om je vraag of mogelijkheden te bespreken. Ik neem altijd binnen een dag contact met je op. Je bent van harte welkom in mijn praktijk in hartje Gouda.