Burn-out begeleiding

Herstellen van een burn-out begint met begrijpen waarom je bent vastgelopen

Je bent niet van de ene op de andere dag opgebrand. Een burn-out ontstaat meestal niet door één drukke week of een moeilijke periode op het werk. Het is vaak het resultaat van maanden, soms zelfs jaren, waarin je steeds een beetje meer van jezelf hebt gevraagd.

‍

Misschien ben je gewend om door te zetten. Om verantwoordelijkheid te nemen. Om problemen op te lossen voordat anderen ze zien.

‍

Eigenschappen die je ver hebben gebracht. Maar die je uiteindelijk ook kunnen uitputten.

Veel professionals en leidinggevenden die bij Wutah komen, zeggen hetzelfde:

"Ik had de signalen eigenlijk al veel eerder gezien."

Een burn-out gaat verder dan vermoeidheid

Een burn-out is meer dan moe zijn.

Het is het moment waarop lichaam en geest aangeven dat de manier waarop je jarenlang hebt gefunctioneerd niet langer vol te houden is.

Je kunt klachten ervaren zoals:

• extreme vermoeidheid;
• concentratieproblemen;
• slecht slapen;
• emotionele uitputting;
• piekeren;
• prikkelbaarheid;
• moeite met keuzes maken;
• verlies van motivatie;
• lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak.

Voor veel professionals voelt dit alsof ze zichzelf zijn kwijtgeraakt.

‍

Waarom juist professionals en leidinggevenden risico lopen

Mensen die een burn-out ontwikkelen zijn vaak niet de mensen die hun werk niet aankunnen.

Integendeel. Het zijn vaak juist degenen die:

• veel verantwoordelijkheid dragen;
• perfectionistisch zijn;
• hoge eisen aan zichzelf stellen;
• moeilijk nee zeggen;
• sterk betrokken zijn bij collega's of klanten;
• altijd beschikbaar willen zijn;
• zichzelf pas op de laatste plaats zetten.

Deze eigenschappen worden vaak gewaardeerd op de werkvloer. Maar wanneer ze langdurig doorslaan, kunnen ze leiden tot chronische overbelasting.

‍

Een burn-out is zelden alleen een werkprobleem

Veel mensen denken dat hun burn-out wordt veroorzaakt door een te hoge werkdruk. Werk speelt vaak een rol, maar is zelden de enige oorzaak. Tijdens de begeleiding onderzoeken we daarom niet alleen wat er op je werk gebeurt, maar ook welke overtuigingen en patronen ervoor zorgen dat je steeds over je eigen grenzen heen gaat.

‍

Bijvoorbeeld:

• waarom voel je je verantwoordelijk voor alles?
• waarom vind je het moeilijk om hulp te vragen?
• waarom blijf je doorgaan terwijl je lichaam al signalen geeft?
• waarom leg je de lat steeds zo hoog?

Door deze patronen te herkennen ontstaat ruimte voor duurzaam herstel.

‍

Herstellen is meer dan weer aan het werk gaan

Veel begeleiding stopt zodra iemand weer kan werken. Bij Wutah begint het echte herstel juist daarna. Want wanneer je terugkeert naar je werk zonder dat er iets verandert in de manier waarop je met jezelf omgaat, is de kans groot dat dezelfde klachten terugkomen. Daarom richten we ons niet alleen op herstel van energie, maar ook op blijvende verandering.

‍

Zodat je leert:

• eerder signalen te herkennen;
• gezondere grenzen te stellen;
• verantwoordelijkheid anders te dragen;
• beter voor jezelf te zorgen;
• keuzes te maken vanuit rust in plaats van druk.

De aanpak van Wutah

Iedere burn-out is anders. Daarom stemmen we de begeleiding af op jouw situatie. Afhankelijk van jouw hulpvraag werken we met:

• coaching;
• inzicht in terugkerende patronen;
• stressregulatie;
• verwerking van onderliggende ervaringen;
• EMDR wanneer dit passend is;
• regressietherapie indien dit helpend kan zijn.

Niet de methode staat centraal. Jij staat centraal. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om niet alleen te herstellen, maar ook sterker terug te keren.

‍

Voor wie is burn-out begeleiding geschikt?

Deze begeleiding is bedoeld voor professionals, ondernemers en leidinggevenden die:

• zijn uitgevallen door een burn-out;
• merken dat ze richting een burn-out gaan;
• na een burn-out bang zijn opnieuw uit te vallen;
• steeds minder energie ervaren;
• moeite hebben met grenzen stellen;
• merken dat werk en privé uit balans zijn;
• willen begrijpen waarom ze zijn vastgelopen.

Je hoeft niet volledig uitgevallen te zijn om hulp te zoeken. Juist wanneer je de eerste signalen herkent, kun je verdere uitval vaak voorkomen.

‍

Voorkom dat dezelfde patronen je opnieuw uitputten

Herstellen van een burn-out gaat niet alleen over weer voldoende energie krijgen. Het gaat over begrijpen waarom je bent vastgelopen en leren hoe je in de toekomst anders met jezelf, je werk en je verantwoordelijkheden omgaat.

‍

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie en bekijken we samen welke begeleiding het beste aansluit bij jouw herstelproces.

‍

Je hoeft niet terug naar hoe het was. Je kunt bouwen aan een manier van werken en leven die beter bij je past.